LE TRIANGLE DE LA SANTE ; COMPRENDRE L'EQUILIBRE ENTRE LE CORPS, LA BIOCHIMIE ET LES EMOTIONS

Lorsque nous pensons à notre santé, nous avons parfois tendance à séparer ce qui appartient au corps de ce qui appartient au mental ou aux émotions.

Pourtant, dans notre quotidien, ces différentes dimensions sont constamment en interaction.

Une période de stress peut perturber notre sommeil. Un manque de sommeil peut diminuer notre capacité à gérer nos émotions. Une douleur persistante peut influencer notre humeur et notre qualité de vie. À l'inverse, une période durant laquelle nous nous sentons bien physiquement et émotionnellement peut nous aider à mieux faire face aux difficultés du quotidien.

En kinésiologie, cette vision globale peut notamment être représentée par ce que l'on appelle le triangle de la santé.

Ce modèle s'intéresse à trois grandes dimensions :

• la dimension structurelle ;

• la dimension biochimique ;

• la dimension psycho-émotionnelle.

L'objectif est de considérer ces trois dimensions comme interdépendantes et de rechercher un équilibre global plutôt que de s'intéresser à un seul aspect de la personne.

Qu'est-ce que le triangle de la santé ?

Le triangle de la santé est une représentation utilisée dans certaines approches holistiques pour illustrer les différents facteurs susceptibles d'influencer notre équilibre.

Imaginez un triangle composé de trois côtés.

Chaque côté représente une dimension :

Le structurel → le corps et son fonctionnement physique.

Le biochimique → les processus physiologiques et certains facteurs liés notamment à l'alimentation et au mode de vie.

Le psycho-émotionnel → les émotions, les pensées, le stress et notre manière de vivre les événements.

Pour que le triangle conserve son équilibre, ses trois côtés doivent pouvoir fonctionner ensemble.

Lorsqu'une dimension est mise à rude épreuve, les autres peuvent également être influencées.

C'est cette notion d'interaction qui est particulièrement intéressante dans une approche globale comme la kinésiologie.

La dimension structurelle : notre corps

La première dimension du triangle concerne la structure du corps.

Elle englobe notamment :

• les muscles ;

• les articulations ;

• la posture ;

• la mobilité ;

• les tensions corporelles ;

• la manière dont nous bougeons au quotidien.

Notre corps est constamment sollicité : Notre activité professionnelle, notre posture devant un ordinateur, notre activité physique ou au contraire notre sédentarité peuvent influencer notre confort corporel. Mais notre état physique peut également interagir avec les autres dimensions du triangle.

Prenons un exemple simple : Une personne qui ressent une tension ou une douleur persistante peut progressivement modifier sa manière de bouger. Cette situation peut perturber son sommeil, générer de la fatigue et avoir un impact sur son humeur ou son niveau de stress. Le problème n'est alors plus uniquement structurel : plusieurs dimensions commencent à interagir.

C'est pourquoi une approche globale cherche à prendre en considération l'ensemble de la situation de la personne.

La dimension biochimique : ce qui se passe à l'intérieur de notre organisme

La deuxième dimension du triangle concerne l'environnement physiologique de notre organisme.

Elle peut notamment être influencée par :

• l'alimentation ;

• l'hydratation ;

• le sommeil ;

• certains facteurs hormonaux ;

• la digestion ;

• le niveau d'énergie ;

• le mode de vie.

Notre organisme a besoin de nombreuses ressources pour fonctionner correctement.

Le sommeil, par exemple, joue un rôle essentiel dans notre capacité à récupérer et à faire face au stress. Une mauvaise nuit peut suffire à nous rendre plus fatigués, moins concentrés et parfois plus sensibles émotionnellement le lendemain.

De la même manière, notre alimentation, notre niveau d'activité ou notre rythme de vie peuvent influencer notre sensation générale de bien-être.

Cette dimension rappelle donc que notre équilibre dépend également de nos habitudes quotidiennes et du fonctionnement physiologique de notre organisme.

En kinésiologie, ces éléments peuvent être pris en considération dans la compréhension globale de la personne, sans pour autant remplacer un bilan médical, nutritionnel ou biologique lorsqu'il est nécessaire.

La dimension psycho-émotionnelle : nos pensées et nos émotions

La troisième dimension du triangle concerne notre équilibre mental et émotionnel.

Elle comprend notamment :

• le stress ;

• les émotions ;

• les pensées ;

• les peurs ;

• les croyances ;

• les expériences de vie ;

• notre manière de réagir face aux événements.

  
  

Nos émotions font naturellement partie de notre fonctionnement.

Elles nous permettent de nous adapter à notre environnement et de réagir aux différentes situations que nous rencontrons.

Cependant, lorsque nous traversons une période particulièrement stressante ou émotionnellement difficile, notre organisme peut également réagir.

Certaines personnes ressentiront davantage de tensions musculaires. D'autres auront plus de difficultés à dormir, une sensation de fatigue ou encore des difficultés à se concentrer.

Là encore, les différentes dimensions du triangle peuvent s'influencer mutuellement.

Trois dimensions qui fonctionnent ensemble

Le principe essentiel du triangle de la santé réside dans cette idée :

Le corps, notre fonctionnement physiologique et notre équilibre psycho-émotionnel sont en interaction permanente.

Prenons l'exemple d'une période de stress professionnel important : Le stress appartient initialement à la dimension psycho-émotionnelle. Mais progressivement, la personne peut commencer à moins bien dormir. La fatigue s'installe. Elle peut devenir plus irritable, avoir davantage de difficultés à se concentrer ou ressentir des tensions dans les épaules et la nuque.

Une situation qui semblait initialement concerner une seule dimension peut donc progressivement influencer l'ensemble du triangle. C'est pourquoi il peut être intéressant d'adopter une vision globale lorsque l'on cherche à comprendre une situation.

Le triangle de la santé en kinésiologie

En kinésiologie, le triangle de la santé constitue une manière de représenter cette approche globale de la personne.

Lors d'une séance, le kinésiologue ne cherche pas nécessairement à déterminer qu'un problème appartient uniquement à une dimension. Il s'intéresse plutôt à la manière dont différents facteurs peuvent interagir dans la situation vécue par la personne. Grâce à l'échange, au test musculaire et aux différentes techniques utilisées en séance, l'accompagnement est adapté à l'objectif défini avec le consultant. Selon les besoins, le travail peut ainsi s'orienter davantage vers une dimension corporelle, émotionnelle ou vers certains facteurs liés au mode de vie.

L'objectif reste toujours le même : accompagner la personne dans sa globalité et favoriser un meilleur équilibre.

Pourquoi rechercher l'équilibre plutôt que la perfection ?

Un triangle parfaitement équilibré en permanence n'existe probablement pas.

Notre vie est faite de changements. Certaines périodes sollicitent davantage notre corps. D'autres sont plus exigeantes émotionnellement. Parfois, notre sommeil ou notre mode de vie sont temporairement perturbés.

Notre équilibre évolue constamment.

L'objectif n'est donc pas de maintenir une harmonie parfaite à chaque instant, mais de conserver suffisamment de ressources et de capacités d'adaptation pour traverser ces différentes périodes.

C'est également pour cette raison que chaque personne est différente.

Une situation parfaitement gérable pour quelqu'un peut représenter une source de stress importante pour une autre personne.

L'approche globale invite donc à ne pas comparer les expériences, mais à comprendre les besoins propres à chacun.

En conclusion

Le triangle de la santé nous rappelle que notre bien-être est le résultat d'un équilibre complexe et en constante évolution.

Notre corps, notre fonctionnement physiologique, nos émotions et notre mental ne fonctionnent pas de manière totalement indépendante. Ils interagissent continuellement et participent ensemble à notre manière de vivre et de nous adapter aux événements.

En kinésiologie, cette vision permet de considérer chaque personne dans sa globalité et de proposer un accompagnement personnalisé, adapté à son histoire, à son objectif et à ses besoins du moment.

Prendre soin de soi, c'est parfois simplement apprendre à observer ces différentes dimensions et à comprendre comment elles interagissent dans notre propre équilibre..

Le regard de votre kinésiologue ;

J'aime particulièrement la représentation du triangle de la santé, car elle illustre simplement ce que j'observe dans ma pratique : nous ne sommes jamais uniquement un corps, uniquement des émotions ou uniquement un mental. Nous sommes un ensemble.

Lorsque vous venez me consulter, je ne m'intéresse donc pas seulement à la problématique qui vous amène au cabinet. Je cherche à comprendre la personne dans sa globalité, son vécu, son environnement et la manière dont elle traverse la situation aujourd'hui.

Chaque équilibre est différent et chaque accompagnement l'est également.

Mon rôle est de vous accompagner avec bienveillance afin de vous aider à mieux comprendre votre fonctionnement, à mobiliser vos propres ressources et à retrouver un équilibre qui vous corresponde.

Prenez soin de vous, naturellement.

Au plaisir de vous accompagner sur votre chemin vers un meilleur équilibre.

Aurélie Monney

Thérapeute en Kinésiologie